خرمای خشک چندین فواید برای سلامتی دارد که خرما پیارم و دیابت ممکن است باعث شود آن را به خرمای تازه ترجیح دهید.
میوه های خرما (Phoenix dactylifera) سرشار از مواد مغذی هستند و به عنوان یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری ها عمل می کنند.
این میوه های هسته دار سرشار از ویتامین های ضروری، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های قوی هستند، هضم غذا را بهبود می بخشند.
سلامت قلب و عروق و انرژی را افزایش می دهند و حتی ممکن است به مبارزه با کم خونی کمک کنند. علاوه بر این، خرمای خشک پوست شما را روشن می کند.
در این مقاله مزایای خرمای خشک، مشخصات تغذیه‌ای آن، نحوه استفاده از آن برای حداکثر فواید و هرگونه عوارض جانبی بالقوه مورد بحث قرار می‌گیرد. نگاهی بیاندازید.
فیبر غذایی موجود در خرمای خشک برای درمان موثر یبوست شناخته شده است.
فیبر می تواند روده بزرگ شما را با افزایش مقدار مدفوع روده بزرگ تمیز نگه دارد و به عنوان یک ملین عمل می کند تا حرکت روده را در بدن شما تسهیل کند.
مصرف خرمای خشک ممکن است سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. خرمای خشک کم چرب است و مانند همه غذاهای گیاهی فاقد کلسترول است.
آنها برای کنترل لیپوپروتئین با چگالی کم (یا کلسترول بد) در جریان خون شناخته شده اند و در نتیجه سلامت قلب شما را بهبود می بخشند.
جدای از این، خرمای خشک سدیم کمی دارد و منبع غنی پتاسیم است که آن را برای کنترل فشار خون شما مفید می کند. بنابراین، آنها ممکن است به حفظ سیستم قلبی عروقی شما کمک کنند.
خرمای خشک سرشار از قند طبیعی (گلوکز و فروکتوز) است. این قند طبیعی به تامین انرژی بدن کمک می کند. بنابراین، شما را از نظر بدنی مناسب و سالم نگه می دارد تا فعالیت های روزانه خود را انجام دهید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.