اگر حمام داغ یا حمام پا در دسترس نیست، یا اگر دوست دارید منبع گرمایی طولانی‌تری در رختخواب خود داشته باشید، جعبه کادو می‌توانید از جوراب برنجی استفاده کنید. شما نیاز خواهید داشت:
جوراب های محکم
برنج
نوارهای لاستیکی
مراحل:
در هر جوراب 3 فنجان برنج بریزید.
جوراب را با یک کش لاستیکی محکم ببندید.
جوراب های برنجی را به مدت ۱ تا ۲ دقیقه در مایکروفر گرم کنید.
آنها را زیر پتوهای کنار پاهای سردتان قرار دهید.
مشخص شد که حمام های گرم پا به رفع بی خوابی و خستگی جوراب بافت در افرادی که تحت شیمی درمانی هستند کمک می کند.
حمام آب گرم یا فقط حمام پا قبل از خواب نیز دمای بدن را افزایش می دهد و می تواند به شما کمک کند راحت تر به خواب بروید. حمام های گرم نیز یک راه حل طبیعی است که به راحتی در دسترس است و نیازی به هیچ دارویی ندارد.
اگر پاهای شما مدام سرد است، ممکن است گردش خون شما مقصر باشد. اگر مشکلات جدی گردش خون یا هر بیماری مزمنی مانند دیابت دارید، جوراب زنانه شیک با پزشک خود مشورت کنید.
برای نوزادان و کودکان، بهتر است از پتوهای برقی یا جوراب های گرمایی خودداری کنند. ایمن ترین راه برای تشویق به خواب، یک حمام آب گرم خوب به عنوان بخشی از برنامه روتین قبل از خواب آنها است و به دنبال آن پوشاندن جوراب هایی که از قبل گرم شده اند پاهای خود را بپوشانند.
اگر می خواهید از بطری آب گرم استفاده کنید، مطمئن شوید جوراب شلواری که دمای آن ایمن است و یک پتوی نخی نرم در اطراف آن قرار دهید تا تماس مستقیم بین بطری و پوست وجود نداشته باشد.
- منابع:
- تبلیغات:
